自律神経のケアをパーソナルトレーニングで改善！｜「一時の美」ではなく「一生涯の美」をパーソナルジムLIFITで！ | 肩こりにも対応するトレーニングジムを運営

自律神経が乱れている会員様が多く通われるパーソナルジム LIFITです。パーソナルトレーニングの他にパーソナルストレッチや呼吸法や左右の筋力の反応などお客様毎に細かいアプローチをしております。ダイエットや健康を目的で来館してくれる方の3割ほどが自律神経が乱れていてダイエットと並行して体の柔軟性を高めていくメニューを提案しています。そもそも自律神経とは、交感神経と副交感神経の総称を言います。交感神経とは、興奮の刺激を全身に伝える神経で、心拍数増加、汗の分泌、血圧上昇、瞳孔散大、内臓機能の低下などの作用があります。一方、副交感神経は、睡眠時やリラックス状態、排便排尿時にある神経で、心拍数減少、内臓機能の上昇、瞳孔縮小、血圧低下の作用があります。この自律神経は、シーソーのようにどちらかが高いと一方は低いように両方共に上がったり下がったりしないため、バランスが大切なのです。パーソナルジムLIFITでは、お仕事、家事などのストレスや疲労により交感神経が優位でなかなか副交感神経優位な時間が少ない方が多いです。交感神経が優位だと常に気を張っていて体が緊張状態となり、全身がとても硬くなってしまうのです。そのため、全身の血流が悪く代謝が落ちて太りやすくなる上、体が硬いのでトレーニングはまともに出来ないです。さらに内臓の機能も低下しますので、便秘や老廃物の蓄積で疲労しやすい体質へと進んでしまうのです。そこでパーソナルジムLIFITでは、副交感神経を優位にする呼吸法やストレッチ、ストレス発散トレーニングをお客様毎にオーダーメイドで提案しております。